今、こんな腰の悩みがありますか？

・３年以上腰痛が続いている。
・5分以上台所で作業ができない。
・子供を抱っこするときが不安。
・くしゃみするときが怖い。
・長時間座っていると、ほぼ確定で次の日腰がつらい。
・座りながらじゃないと靴下が履けない。
・腰の痛みのせいで趣味や運動が楽しめなくなってきた。
・湿布やコルセットがお友達になっている。
・朝起きた瞬間から腰が重くて、布団から起き上がれない。
・レントゲンやMRIを撮ってもどこにも異常がない。でも腰は痛い。

温めたりマッサージをすると一時的に腰が楽になるけど、しばらくするとまた腰の痛みが戻ってくる・・・。

椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など、原因のわかっている腰痛を特異的腰痛と言いいますが、
ぎっくり腰や３ヶ月以上続く腰の痛みを慢性腰痛と言い、それら原因のわからない腰痛を非特異的腰痛と言います。
その割合は、特異的腰痛が１５％に対して非特異的腰痛は８５％になります。

つまり、８５％の腰痛は原因が特定出来ないのです。
この腰痛はレントゲンやMRIを撮っても画像には映りません。

15%の特異的腰痛は外科的な手術をすることで症状を改善することが出来ますが、85%の非特異的腰痛の原因は多岐に渡るため特定が難しく、一時しのぎの対処療法ばかりで長引く腰痛に悩まされる方が多いのが現状です。

少し話がそれますが、私自身、整体師になる前は普通に会社員をしていました。
実はガラスの腰の持ち主で、度々ぎっくり腰を起こしていました。
と言うのも、会社員時代、私は長年家電販売をして立ち仕事をしていました。
慢性腰痛は当たり前。
ひどいときは朝ベッドから起き上がれず、しばらく時間を置いてからじゃないと動き始めることができない程でした。
立ち仕事なんだから腰は痛くて当たり前。
そんな考え方で長年働いて、私の腰は徐々に蝕まれていったのです。

人生初のぎっくり腰と運動療法の出会い

原因は、昔懐かしブラウン管テレビを持ち上げたときでした。
ぎっくり腰を西洋では魔女の一撃と言うらしいですが、まさに後ろからホウキでズドンと突かれたような衝撃が走ったのをいまだに覚えています。
ぎっくり起こした翌日に炎症が大きく広がるので２日目が特に辛いのですが、全く動けず歩けるまで２週間かかりました。

それからはちょっとした弾み、くしゃみの衝撃、椅子からずれ落ちた。
まるでマンボウのような繊細さで腰痛が起こる、ガラスの腰になってしまいました。
（注：マンボウは寄生虫を退治するためにジャンプして水面に当たりして○亡するなど、数々の最弱伝説があります）

特にピンチだったのが、バックパッカーの旅に出る１週間前にぎっくりをやってしまい、コルセットを巻きながらの船出となってしまったのは今では良い思い出です（笑）

そんな自分にとって腰痛とサヨナラする転機になったのが、バックパッカーで訪れたタイで、旅の疲れと腰を労るためにマッサージを受けたことと、タイ式ヨガを学んだことがきっかけでした。

２週間程度、タイのチェンマイにて療養しながらヨガで体を鍛えることで私の体と腰はみるみる快方に向かって行きました。
その後様々な国に行き、どんな固いベッドで寝ても、どんなに最悪な乗りご心地のバスに長時間乗ってもへこたれない腰になっていました。

帰国後もヨガやストレッチの習慣は続き、最弱の魚マンボウから急流を登るサケのような逞しい腰へと私の体は変わって行きました。

骨盤の傾きが作用する姿勢への影響

私たちの体は、正しい姿勢を維持できれば良いのですが、姿勢不良や反復動作など様々な原因でコリや痛みなどの不調が生じます。
そこには頑張りすぎている筋肉と逆にサボっている筋肉があり、頑張りすぎている筋肉に痛みや不調が生じやすいです。

頑張りすぎた筋肉は虚血状態となって血行不良を起こします。
マッサージや鍼を受けたり、温めたりすることで症状が緩和するのは、硬結化した凝りが取り除かれ血行が良くなるためです。

腰痛に限らず、不調の原因の多くは姿勢不良です。

筋肉・関節・姿勢のクセが長年積み重なり、体の回復力が遅くなっていることが大きな原因です。

特に４０～５０代以降は、筋力の低下などが原因で「姿勢の崩れ」が急激に進む時期。若い頃には気にならなかった“体の変化”をはっきり感じるようになるのはこのためです。
長年ついた姿勢や動きのクセ、筋膜のこわばりなど、４０～５０代以上の体は”クセの記憶”が強く、
一度リセットしてもまた体は元の状態に戻ろうとします。

特に腰はからだ最後の要とも言われ、肩、足首、手首、膝、骨盤など、様々な関節で支えられなくなった疲労を最後に支える何でも屋さんなのです。
だから本来は、腰の関節や骨は様々な動きに対応できるように、柔軟でかつ強靭に作られています。

ぎっくり腰は、全身の疲労が他で支えられなくなって、最後の砦である腰で爆弾が爆発した状態です。

整体は体のクセや歪みを取り除き、あなた本来の、楽に動ける体に戻し整えていくものです。
適切な施術とサイクルで良い状態が定着しやすくなりますが、それだけでは完全とは言えません。

長年の歪みの根本原因を取り除くためには固くなった箇所を「緩める×鍛える」プロセスが重要になってきます。

骨盤の前傾、反り腰と言われる骨盤の状態です。
赤いラインが頑張りすぎている箇所、青い矢印が頑張っていないサボっている箇所です。

頑張りすぎている筋肉は収縮し、サボっている筋肉は伸びます。
その相反する筋肉の作用でバランスが崩れ、姿勢不良が起きてしまいます。

私はタイでマッサージを受けながら、ヨガで体を鍛えたことで長年続いた腰痛を克服しました。

そこには、頑張りすぎて固くなってしまった筋肉をマッサージやストレッチで緩め、サボって緩みまくっていた筋肉をヨガで鍛え直しバランスの良い体へ整えていくプロセスがありました。

もちろんそこまで専門的な知識は無く、当時はなんとなく感覚だけでやっていました。

なみのり整体　腰痛改善プログラム

RE：骨盤　
（アールイーこつばん）

自分が腰痛を改善した経験則をもとに、解剖学や整体の技術と知識をより専門的に取り入れた、骨盤を起点に腰痛を根本改善していくための「筋膜整体×運動療法レッスン」プログラムです。
内容は専門的なものになっていますが、全く運動習慣のない方でも始められる優しい内容となっています。

骨盤を起点に筋膜整体で体のバランスを整えていき、固くなった筋膜や体の不調を取り除いていきます。
さらに運動療法を取り入れることで、あなたが鍛えるべき箇所をお伝えしていきます。
骨盤を起点に体を整えていきますが、姿勢が改善されることで腰痛だけでなく肩こりや首の痛み、膝の不調の改善にも効果が期待できます。
最終的なゴールは、再発防止のためにご自身でメンテナンスできる習慣を身につけていただき、体のコンディションやパフォーマンスアップすることで疲れにくく正しい姿勢を保持して、動ける体を手にいれることです。

パッケージ内容：

・筋膜整体60分
・姿勢測定を含むカウンセリング（２回目以降は適宜行う）
・運動療法のボディメイク指導
・テキスト一式

料金

8,000円（税込）
※１回80分〜90分お時間頂戴します。
次回予約お取りいただくと、次の料金が7,500円でご利用いただけます。

本プログラムで期待できる効果

・朝起きるのが楽になる
・長時間座ってもつらくない
・歩くのが自然で楽しくなる
・仕事や家事に集中できる
・スポーツのパフォーマンスが上がる
・睡眠の質が向上する
・骨盤のバランスが整い姿勢が良くなる
・気持ちが前向きになる　など

さいごに

痛みや不調は、体だけでなく心も削っていきます。
「もう年だから」
「どうせ良くならない」そう諦めかけている方にこそ伝えたいんです。
“人の体は変われる”ということを。

私が腰痛を改善できたように、あなたの腰も必ず改善することが出来ます。
私はその手助けができるこの仕事に、心から誇りを持っています。
一人ひとりの悩みに真剣に向き合い、寄り添い、最後まであきらめません。

本当に腰痛や体の不調を改善したいと思っている方に、なみのり整体が全力でサポートさせていただきます。